Bienvenida

La idea fundamental de este blog es ayudar a los educadores y/o estudiantes , una forma práctica de ver los principales deportes que se practican a nivel mundial, también diferentes actividades metodológicas para que sea mas fácil a la hora de poner en práctica los diferentes conceptos.

Espero poder ayudarlos con la información sumistrada.

Juegos Predeportivos

7° año 1. Título: “Poniéndome en acción: juegos y deportes”

 2. Tiempo probable: segundo trimestre

 3. Propósito: se pretende que el estudiantado, logre un dominio general del concepto de juego y de sus tipos, buscando que lo aplique al descubrimiento de juegos y deportes que se practiquen en su entorno comunal. Se trata de estimular, en el estudiantado, la profundización del origen y características de los juegos y deportes y además, de fortalecer su identidad sociocultural. También se busca que el estudiantado sea capaz de crear juegos y deportes y de hacerles adaptaciones para lograr la inclusividad en el juego y el deporte y para conseguir una maximización en el uso de los recursos y espacios para jugar.

Juegos predeportivos

Los juegos predeportivos son aquellos que requieren habilidades y destrezas propias de los deportes; como lanzamientos, golpeos, recepciones, desplazamientos, … y por ello gustan tanto a los chicos y chicas de esta edad. Además, su práctica es muy aconsejable pues prepara a los chicos y chicas para practicar cualquier deporte y les dota de una serie de recursos físicos que les permite desenvolverse de una manera más efectiva en cualquiera de ellos, fundamentalmente en deportes que se juegan con un balón (fútbol, balonmano, baloncesto, voleibol, …)

Juegos predeportivos de futbol y basquetbol

estos juegos los vamos a utilizar antes de comenzar la clase futbol, paraque los niños vallan entrando en previo conocimiento sobre lo que veremos a fondo durante la clase

Estrategias metodologías

·         Dos equipos de igual número de participantes. Consiste en hacer llegar la pelota a un compañero que está en el otro extremo del campo. No vale botar la pelota ni andar con ella. El otro equipo ha de intentar que la pelota no llegue.

·         La araña:Un jugador colocado en la línea central del campo es la araña, y ha de atrapara al los demás que han de cruzar la línea a la señoal. Los que son atrapados pasan a ser también arañas, así hasta que todos sean arañas. El juego se puede realizar sin balón o botando

·          A vaciar el campo.Con chuts: Dos equipos con igual número de participantes. Cada equipo tiene un número determinado de balones, cuantos mas mejor. A la señal han de sacar los balones de su campo y mandarlos al del equipo contrario. El objetivo es que en nuestro campo no queden balones y que el otro equipo si los tenga. Al acabar el tiempo se contabilizan los balones de cada campo.

·         Rondo: Se colocan en círculo con 1 ó 2 jugadores en el centro, según el número de participantes. Los del círculo se han de pasar la pelota con el pie y los del centro han de intentar interceptarla.

Estrategias metodológica opcional

Cada estudiante tendrá que inventar por medio de dibujos o esquemas tres juegos predeportivos para deportes que no sean los que se explicaron anteriormente 

Los siguientes videos son algunos ejemplos de juegos predeportivos con  los que podemos comenzar a trabajar.

Atletismo

8° año

 1. Título: “Poniendo al colegio en acción: deporte y baile en el colegio II”

3. Propósito: se pretende que el estudiantado se aproxime al conocimiento de los deportes, individuales y colectivos, enfatizando en el atletismo de pista y campo y en el volibol y el fútbol sala. Se considera su historia, modalidades o tipos, reglas básicas y la forma más adecuada de prepararse (calentamiento y alimentación) para su práctica. Además, se busca que el estudiantado conozca y practique modalidades de actividades dancísticas (competencias de baile) que puedan servir como deporte o juego. 

Deportes individuales y su reglamentación básica para poder practicarlos: atletismo de pista y campo. a- Historia b- Modalidades c- Reglamentación y su por qué d- Calentamiento y alimentación adecuada

Atletismo

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo. El atletismo abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como “aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio”, haciendo notar que dicha palabra griega, esta relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de “esfuerzo”.

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 AdC. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a través, relevos…), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.

La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

Ahora vamos a hablar de dos disciplinas especificas con sus respectivos fudamentos básicos

Lanzamiento de jabalina

es una de las técnicas mas completas que hay en el atletimos, consiste en lanzar una jabalina a través del campo de juego tratando de alcanzar la mayor distancia posible. La técnica consiste en:

1. POSICIÓN INICIAL

Sujetaremos la jabalina por el centro de gravedad (empuñadura). Una vez sujeta la jabalina con la palma de la mano mirando hacia arriba, cerraremos el puño firmemente para tener una sujección fuerte.
Pondremos nuestra mirada hacia el frente.

Tronco erguido mientras llevamos la jabalina a la altura de la cabeza.

La jabalina se situará paralela al suelo, tendiendo a llevar la punta hacia abajo.

El brazo que porta la jabalina estará abierto y flexionado por el codo, mientras el otro realizará un movimiento natural de carrera.


2. CARRERA

El objetivo será alcanzar la mayor velocidad posible para realizar un gesto final de mayor potencia.
La carrera será progresiva, mirando hacia la zona de lanzamiento,  donde se correrá de una forma fluida  y relajada con una ligera inclinación del tronco hacia adelante y donde apoyaremos con toda la planta del pie.


3. PASOS FINALES.

En esta subfase, tendremos que realizar los denominados 5 pasos. Será aquí donde habrá que retrasar la jabalina y se prepara el cuerpo para realizar el lanzamiento.

- 1er Paso.
Se realiza llegando con la PIERNA IZQUIERDA, a partir de aqui adelantaremos las piernas al tronco al tiempo que empezamos a llevar el brazo que sujeta la jabalina hacia atrás.

- 2 Paso.
Se realiza con la PIERNA DERECHA. Seguiremos llevando la jabalina hacia atrás, donde la punta deberá situarse a la altura de nuestra cara.

- 3 paso
Se realiza con el P-IZQ. apoyando con los bordes externos del talón. La jabalina seguirá yendo hacia atrás con la palma de la mano hacia arriba. Giraremos los hombros 90 grados hacia la derecha levantando así el brazo libre y apuntando hacia la zona de lanzamiento. La jabalina se alineará con los hombros.

- 4 Paso/ Paso Impulsor.
La pierna derecha cruza a la izquierda por arriba de la rodilla. La cadera, la jabalina y los hombros estarán alineados de forma paralela, mientras el brazo portador estará extendido hacia atrás. Deberemos realizar un paso muy amplio pero rasante

- 5 Paso
La pierna y la cadera derecha irán hacia adelante mientras que las contrarias bloquearán el lanzamiento. En esta posición el tronco estará arqueado hacia atrás, donde al final las caderas empujarán al tronco hacia arriba y adelante. El tronco arrastra al hombro derecho y este al codo, el codo se colocara al frente, arriba arrastrando tras de si el antebrazo, la mano y la jabalina.
Este paso se realizá en doble apoyo.

RECUPERACIÓN
Una vez lanzada la jabalina, el cuerpo continuará el movimiento hacia adelante por lo que la pierna del brazo libre saldrá hacia adelante para amortiguar el impulso mientras que la otra pierna mantendrá el equilibrio flexionando las rodillas y caderas, intentando evitar salir del arco reglamentario

Estrategias metodológicas

·         le vamos a los a los estudiantes un palo de escoba que simule la jabalina, los llevaremos a una plaza con suficiente espacio y ahí los colocaremos en fila a lo largo de la línea final de la cancha de, cuando estén acomodados se les dará la señal y ellos con su respectivo palo de escoba tendrán que correr aplicando la técnica adecuada hacia la media cancha esto se hará por medio de una carrera de velocidad, el primero en sobrepasar la media cancha ganara

·         con el mismo palo de escoba vamos a realizar una competición de lanzamiento de jabalina, para esto esto el estudiante deberá realizar correctamente todas las técnicas que se mencionaron anteriormente, el estudiante que no lo realice correctamente será descalificado.

Salto de Altura

El salto de altura consiste, como ya se ha esbozado en el anterior apartado, en superar un listón situado a una altura variable sobre dos postres ver6ticales denominados saltómetros. La caída se produce sobre una colchoneta de grandes dimensiones para evitar lesiones.

El estilo de altura actual es el Fosbury, aunque es conveniente que conozcas también el llamado estilo de rodilla ventral, el más utilizado hasta que Fosbury dio a conocer su nueva técnica, que puedes practicar en la iniciación al salto de altura.

¿CÓMO SE HACE?: el estilo ventral

1. La carrera

-Debe ser progresiva y abarca 10 zancadas.

-El tronco debe estar ligeramente inclinado.

-La penúltima zancada es mas larga y la última más corta.

2. La batida

-El impulso comienza apoyando el talón de la pierna de batida en     

  el suelo.

-Posteriormente se apoya todo el pie.

-La pierna libre se eleva como si golpeara  un balón

-La pierna de batida se extiende y se despega del suelo.

-Los brazos se colocan hacía atrás flexionados para luego

  elevarlos hacia arriba y adelante

3- El vuelo

-La pierna libre completamente extendida envuelve el listón.

-Posteriormente, el brazo de la pierna y el tronco se sitúan

 horizontales al listón.

-La pierna de batida se va flexionando y se eleva hacia fuera y

  hacia arriba.

4- La caída

-Se cae sobre el costado y la espalda.

-El cuerpo gira longitudinalmente en cima de la colchoneta.

-El rodamiento viene provocado por el giro

¿CÓMO SE HACE? El estilo Fosbury

Tiene igualmente cuatro fase: la carrera, la batida, el vuelo y la caída

1. La carrera

-Nos facilita la velocidad necesaria para luego poder tener mayor

  fuerza para el salto vertical

-Se emplean de ocho a diez zancadas

-Debe ser progresiva, fluida y controlada.

-La carrera tiene dos partes una recta y otra curva.

-El cuerpo va ligeramente inclinado hacia delante hasta las dos

 últimas zancadas

-La penúltima zancada es algo  más larga y la última más corta.

  En ésta  el tronco se echa hacia atrás.

-Durante toda la carrera debe mirarse fijamente al listón.

-Si la pierna de batida es la izquierda, debe realizarse la carrera

  por el lado derecho, si es la derecha al contrario.

-La pierna de batida va a ser siempre la más alejada del listón

2.- La batida o impulso

-Comienza desde que el pie de impulso contacta con el suelo en el

 último paso hasta que se despegue completamente del suelo

-En la Batida intervienen dos acciones: la de la pierna de impulso

 y la de la pierna libre

-Acción de la pierna de impulso

-En el último paso del cuerpo, ligeramente inclimado hacia atrás,

y con la pierna de impulso ligeramente flexionad el talón toca el suelo.

-Posteriormente se apoya toda la planta, a la vez que se extiende

 ésta completamente con gran fuerza, despegándose del suelo.

-El tronco se ha colocado en el mismo eje que la pierna de

batida, y los brazos se extienden hacia arriba y hacia delante

-Acción de la pierna libre

-La pierna libre se encuentra flexionada, subiendo con rotación hacia  la

 pierna de impulso, alejándose del listón.

-Esto facilita el giro del cuerpo, para poder pasar de espaldas el   

 listón.

-La fuerza del salto se consigue gracias a la velocidad de la carrera y

 el impulso en la batida

3-El vuelo

Después del despegue, el cuerpo del saltador se traslada hacia delante, hacia arriba y pasa el listón.

-Debe intentarse verticalmente lo más posible antes de aproximarnos al listón.

-Los giros realizados en la batida hacen que la posición del cuerpo  sea de espaldas al listón

-La pierna libre sigue flexionada para facilitar el paso

-La pierna de impulso se va flexionando hasta ponerse a la misma altura que la libre, finalizando en el punto de máxima ascensión con las rodillas al mismo nivel.

-El máximo arqueamiento del cuerpo coincide con las caderas en cima del listón

-En este momento, los hombros se relajan hacia atrás, los brazos se pegan al cuerpo y las piernas quedan colgadas del listón.

-Después, cuando la cabeza y el tronco están descendiendo., se deshace el arqueo del cuerpo con un movimiento en sentido contrario.

4-La Caída

-Se cae en la colchoneta sobre los omóplatos, con los brazos en  cruz para proteger la columna vertebral.

-Se produce una rotación del cuerpo hacia atrás, como si se realizase una voltereta.

La caída se produce en la prolongación del punto de despegue

Estrategias metodológicas

las estrategias que vamos a desarrollar son las de carrera y caída ya que son el principio y el fin de esta técnica

·         Es el gimnasio vamos a delimitar la zona para la carrera y en un poste al final vamos a colocar algún objeto tipo premio y cada estudiante pasara realizando la técnica correcta solo que a la hora del salto vamos a evitar la caída y va a ser un salto normal para tratar de alcanzar el objeto

·         vamos a crear un mini torneo de salto alto solo q en ves del tubo vamos a colocar un elástico a 1.30 cm del suelo cada estudiante realizara la carrera de la manera especificada anteriormente y ahora si va a tener que realizar la caída de la manera indicada para evitar lesiones, el estudiante que logre pasar la prueba seguirá en competencia solo que cada vez que todos pases se aumentara la altura del elástico

Estrategia metodológica opcional

según los dos conceptos vistos anteriormente le vamos a pedir a los estudiantes que realicen por medio de dibujos cuales son las técnicas correctas para el salto alto y el lanzamiento de jabalina, y luego lo explicaran delante de toda la clase.

los siguientes videos son para reforzamiento de los conceptos anteriores

Volibol

8° año

 1. Título: “Poniendo al colegio en acción: deporte y baile en el colegio II”

3. Propósito: se pretende que el estudiantado se aproxime al conocimiento de los deportes, individuales y colectivos, enfatizando en el atletismo de pista y campo y en el volibol y el fútbol sala. Se considera su historia, modalidades o tipos, reglas básicas y la forma más adecuada de prepararse (calentamiento y alimentación) para su práctica. Además, se busca que el estudiantado conozca y practique modalidades de actividades dancísticas (competencias de baile) que puedan servir como deporte o juego. 

Deportes colectivos y su reglamentación básica para poder practicarlos: volibol y fútbol sala.  a- Historia b- Modalidades c- Reglamentación y su por qué  d- Calentamiento y alimentación adecuada para su práctica

Volibol

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Fundamentos básicos del volibol

A continuación se les va a presentar algunas de los fundamentos mas básicos para poder practicar el volibol de la mejor manera.

La volea

Es la técnica que mas vemos durante un partido, se utiliza cuando el balón es lanzado hacia nuestro campo y necesitamos hacer una recepción para poder continuar con la jugada, hay dos tipos dependiendo de la altura que traiga el balón

Voleo de Pelotas Altas:

Es un pase que se utiliza con el objetivo de engañar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del balón un cambio repentino e inesperado en su dirección, para des concertar al adversario en su colocación y organización defensiva. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de apremio, pero, generalmente es el armador o levantador del equipo quien con más frecuencia lo utiliza. Una de las tácticas de juego más usadas es la de dirigir el balón a posiciones o lugares donde el equipo contrario ofrezca menor resistencia y esto bien puede lograrse con la utilización del pase atrás, ya que forma una manera repentina de sorprender al oponente sin darle tiempo de reaccionar. Técnicamente el jugador que ejecuta el pase atrás adopta la posición básica para la ejecución del voleo de pelotas altas adelante, con la particularidad que en este caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba, lo que obliga a quien ejecuta, colocarse exactamente debajo del balón; al momento de impulsar la pelota, las piernas, el tronco y los brazos actúan simultáneamente, principalmente con un movimiento de hiperextensión del tronco al tiempo que se sigue la trayectoria del balón con la mirada. Voleo de Pelotas Bajas:                  Se utiliza para recepcionar la pelota y dirigirla al lugar del colocador. Este pase tiene su sentido, fundamentalmente, ante un servicio o ante un remate del equipo contrario. Ejecución. Los brazos han de hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. los antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Además, los brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo que se consigue que el balón salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizará el moviendo resorte Estrategias metodológicas ·         En grupos de tres vamos a colocar a los estudiantes en forma de triangulo, y les tiraremos un balón de forma alta, ellos van a comenzar a hacer las voleas de manera alta para evitar que el balón caiga, al pase de los minutos cuando ya dominen la técnica se les agregara un balón extra para mejorar la concentración ·         Vamos a colocar el grupo en un circulo y realizando la técnica de volea baja vamos a comenzar a realizar pases entre nosotros, con la variación de que tendremos que correr adonde pasemos el balón . El saque El servicio o saque es la forma técnica de poner el balón en juego. Debe ser considerado como la primera forma de ataque. Los saques han de tener las siguientes cualidades: colocación , seguridad y potencia. El sacador (1) ha de intentar colocar el balón en el campo contrario (servicio seguro), en aquellas zonas más débiles del equipo adversario, lo más lejano del rematador y, si sólo hubiera un colocador oponente, hacia éste para que en la segunda acción no pudiera colocar. Tipos de Saque: Saque de tenis Para su ejecución el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separación de la línea final que esté de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al balón. Luego lanza el balón con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dará uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo. El golpe al balón debe hacerse por la parte ínfero posterior si se le quisiera imprimir una rotación al balón de tal forma que su trayectoria sea parabólica, io en el centro posterior cuando la intención es que el balón lleve una trayectoria indeterminada. Saque flotante Saque flotante: Con este tipo de saque buscamos provocar la ruptura de la trayectoria parabólica del balón, con lo que el jugador del equipo contrario verá aumentar la dificultad del toque de recepción. Lanzamos el balón con el brazo en extensión ligeramente por encima de la cabeza y enfrente de ella. La acción del brazo ejecutor parte de la elevación y moviendo hacia atrás del codo flexionado hasta llevar la mano a la altura de la oreja y detrás de la cabeza. El recorrido del brazo ejecutor es corto, pero de gran dificultad, debido a que es preciso extender el brazo de forma rápida y explosiva en busca del balón y frenarlo en el momento del golpeo. El contacto se realiza de forma tangencial al balón y en un solo punto del mismo, para lo cual golpearemos con la palma de la mano bien rígida o con el puño. Dependiendo de la zona de contacto del balón obtendremos un tipo u otro de trayectoria.

            Estrategias metodológicas

·         vamos a poner a un estudiante en un lado de la cancha con un saco de pelotas, y en el otro a sus compañeros esparcidos en las 4 zonas diferentes y se les asignara un numero a cada estudiante, a la hora de comenzar se le dirá al sacador un numero y el aplicando la técnica correcta de saque le lanzara a su compañero el balón

·         se colocar a un lado de la cancha una especie de tiro al blanco y al otro lado todos los jugadores con tres balones cada uno, y comenzaran a lazar los valones con la técnica flotante, el jugador que obtenga la mayor cantidad de puntos ganara el juego,

Estrategia metodológica opcional

ü  ¿Qué es el volibol?

ü  ¿Cómo se juega?

ü  ¿Qué es una volea?

ü  ¿Cuántos tipos de voleas hay?

ü  Ilustre como es una cancha de volibol

ü  ¿Cuáles son los tipos de saque que hay?

ü  ¿cómo se gana un partido de volibol?

ü  ¿En que superficie se puede jugar?

Los siguientes videos que se presentan a continuacion son para reforzar los conceptos vistos anteriormente