Beisbol

SEGUNDA UNIDAD PARA EDUCACIÓN FÍSICA

9° año

 “Poniendo al colegio en acción: haciendo juegos, deportes y baile”

. Propósito: se pretende que el estudiantado profundice en el conocimiento de los deportes colectivos, mediante el aprendizaje y la práctica del balonmano y del béisbol y del softbol, conociendo su historia y sus reglas básicas, así como la forma más adecuada para prepararse (calentamiento y alimentación) para su práctica. También, se busca que el estudiantado conozca sobre el baile deportivo y que lo practique. Además, se espera que el estudiantado se aproxime al conocimiento de los grandes eventos deportivos que se organizan a nivel nacional e internacional. Adicionalmente, el estudiantado podrá organizar, dirigir y participar en eventos deportivos que integran las actividades deportivas y dancísticas o con música vistas en la unidad.

BASEBALL

Se juega en un extenso campo cubierto completamente por césped natural o artificial, con excepción de la zona llamada línea del corredor, donde los jugadores de la ofensiva corren para alcanzar las bases (ubicadas en los vértices del área cuadrangular llamada diamante) y anotar, así como el área del lanzador (donde el terreno es una loma de tierra).

El objetivo del juego es golpear una pelota con un bate (batear), desplazándola a través del campo y correr por el campo interno de tierra (infield) buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó (home) y lograr anotar el tanto conocido como carrera, mientras los jugadores defensivos buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó la pelota o a otros corredores, antes que éstos lleguen primero a alguna de las bases o consigan anotar la carrera (véase Reglas para más detalles del juego).

El equipo que anote más carreras al cabo de los nueve (9) episodios, llamados innings (o entradas) que dura el encuentro, es el que resulta ganador. Si al término de los nueve innings regulares persiste un marcador igualado en carreras, el encuentro se extiende cuanto sea necesario para que haya un ganador, según las reglas básicas del juego no existe el empate, permitido solo en ligas amateurs e infantiles para limitar el desgaste de los jugadores.

A diferencia de otros deportes que se juegan con pelota, tales como el fútbol, al que también se le conoce como balompié, o el baloncesto conocido también como básquetbol; a pesar de que "béisbol" podría traducirse al español, la costumbre del uso de su forma de raíz inglesa, podría dar la sensación de un nombre fonéticamente extraño: la traducción tendría que ser pelotabase o bolabase, aunque en algunos países de habla hispana se le acostumbra denominar coloquialmente como el juego de pelota o sencillamente pelota. 

Por otro lado, una de las características que diferencian al béisbol de otros deportes de conjunto, es que en éste la defensa  es la que tiene la pelota.

Ahora vamos a hablar de los fundamentos mas básicos de este deporte el picheo tiro y el swing o bateo

Picheo o tiro

desarrollar esta técnica requiere de años de practica, ya que en el baseball no solo hablamos de un solo tipo de picheo sino, un buen lanzador(picher) debe tener al menos 5 diferentes tipos de lazamiento ya sean de alta, media, o baja velocidad. De igual manera hay diferentes tipos de técnicas y formas de lanzar a continuación vamos a explicar las mas comunes

·         Por encima del hombro: es la forma de sacar el brazo por encima de la cabeza.

·         Por tres cuartos: es el lanzamiento entre el lado del brazo y por encima del mismo.

·         Por el lado del hombro: es la forma de sacar el brazo horizontalmente en relación con la tierra.

·         Por debajo del hombro: es la forma en la que el lanzamiento se hace lo más pegado posible al suelo. Este es poco utilizado en el béisbol americano, pero si más utilizado en los países asiáticos

De igual manera hay dos posiciones básicas para cualquier lanzador que son:

·         De Frente o Wind-Up.

·         De Lado o Set Position

A continuación vamos a explicar cual es la técnica requerida para estos dos formas de lanzar;

Fases de la técnica de lanzar de frente

·         Posición inicial y comienzo del movimiento: En la posición de frente el atleta debe asumir una posición cómoda, por lo tanto debe:

o    Situar el pie de costado sobre la goma de lanzar de forma tal que la punta de este descanse sobre la tierra y el talón sobre la goma de lanzar. El pie libre puede estar sobre la goma de lanzar o por detrás, nunca por le lado o por delante, en esa posición de parada completa el lanzador chequeará las señas del receptor.

o    El peso del cuerpo repartido equivalentemente sobre ambas piernas, y su cuerpo completamente recto o ligeramente flexionado al frente para así evitar movimientos innecesarios del tronco. Desde esta posición él puede: Lanzar, tirar a una base o convertirse en infilder, para esto tendrá que sacar primero el pie de pívot (apoyo), después de sumir la posición de frente con corredores en base cualquier movimiento natural asociado al lanzamiento, lo obliga a lanzar sin alteración o interrupción. En la posición de frente el pitcher puede tener una mano al costado del cuerpo y desde aquí ir a la posición de frente o puede chequear con la mano sujetando la pelota dentro del guante de frente al bateador. Ya esta listo el lanzador para tomar las señas y poder elegir el lanzamiento que va a seleccionar posteriormente, entonces desde el punto de vista psicológico comienza la regulación inductora y ejecutora.

§  Regulación inductora: Es la planificación y elaboración de la zona en que se va a ejecutar el lanzamiento.

§  Regulación ejecutora: Es la culminación de la acción a realizar.

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o    Cuando se rompe la inercia para lanzar el paso con el pie libre se realiza hacia atrás de la goma de lanzar y no en forma lateral.

o    Aquí el lanzador puede elegir entre la forma tradicional, wind up alto (elevar las manos sobre la cabeza), medio wind up (los brazos y la mano del guante van sobre el nivel del hombro de lanzar), o el cero wind up (los brazos se mantienen con el guante en el lugar de presentación de la bola) y de ahí comenzar el movimiento, cualquiera de las tres es correcta.

§  Ventajas de la posición de no wind up: Simplifica los movimientos, se economiza energías que pueden servir en los finales del partido, se esconde la bola del bateador y asistente.

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o    La vista debe estar dirigida al blanco del receptor, cuando este sucede ya el lanzador debe estar seguro del lanzamiento que va a utilizar.

o    Posteriormente el pie de pívot se desliza sobre la punta del spike sin perder el contacto con la goma y paralelo a la misma.

·         Elevación y agrupamiento: Después de colocar el pie de pívot en contacto con la tabla y paralelo a ella comienzan la elevación de la pierna de péndulo, el pie de esta debe realizar una flexión para así favorecer la caída. Cuando el pitcher comienza sus movimientos la cabeza, el pie de pívot y la rodilla de la pierna de péndulo tiene que estar agrupados a nivel más alto posible en dependencia de las característica y la flexibilidad de cada lanzador, de tal forma que si pasamos una línea vertical de todos los elementos antes mencionados tienen que estar agrupados y alineados buscando una mayor concentración de las fuerzas.

·         Desagrupamiento y aceleración: Los brazos tienen que estar alineados a nivel de los hombros, pierna de pívot con una flexión de 90 grados, cuando la pierna de péndulo comienza su descenso por delante de la pierna de pívot y en dirección al home, esta se desliza de forma razante y se coloca en contacto con la línea imaginaria del pie de pívot y el borde externo del home, con la punta del pie en dirección de frente y hacia el home. Ese aterrizaje debe hacerse sobre el metatarso del pie, nunca sobre el tarso del mismo. El brazo va extendido hacia atrás, se tiene que hacer con los dedos sobre la bola, no con la bola sobre los dedos. En este momento de doble apoyo es cuando comienza el movimiento de retroceso con una flexión en la articulación del codo, produciendo un alón explosivo que ayuda a la rotación del tronco y a la aceleración, siendo este lo más importante en el movimiento del pitcher, es aquí donde se obtienen el rendimiento optimó del lanzamiento. La muñeca se debe mantener relajada, sin tratar de forzar el brazo haciendo un movimiento más rápido con mayor fuerza que de costumbre, si se hace esto puede ocasionar lesiones graves en su brazo de lanzar. Al soltar la bola el codo debe estar por encima del nivel del hombro y delante de la mano. Cuando se ejecuta el lanzamiento hay un movimiento fuerte hacia debajo de la muñeca.

·         Desaceleración y acompañamiento del lanzamiento: El lanzador tiene que ver la dirección del lanzamiento y la ejecución que realiza el bateador, para continuar trabajando consciente e informado del efecto causado por dicho lanzamiento sobre el bateador, si lo conecta bien, o si realiza swing fuera de lugar, por donde le dio a la pelota y como lucio, para de esta forma continuar con su estrategia de pitcheo, retroalimentándose durante todo el desafío. En esto es importante caer bien para poder fildear los batazos que por ahí se conectan, es muy fundamental la creatividad defensiva del bateador, pues esta puede ayudar al mejor desenvolvimiento del partido.

Fases de la técnica de lanzar de lado

·         Posición en la tabla de lanzar: Esta posición la puede adaptar el lanzador en cualquier momento o situación del juego, pero principalmente cuando tiene corredores en base. El peso del cuerpo debe estar compartido entre las dos piernas, generalmente en esta posición los lanzadores reciben las señas del receptor inclinados o parados, pero lo principal es que se sienta cómodo en cualquiera de las dos posiciones. Los pies al ancho de los hombros, el pie de pívot en contacto con la goma de lanzar por el borde interno de la misma, entre el talón y la suela, el pie de péndulo más adelantado y de frente a la tercera base. Desde esta posición el lanzador puede virarse a las bases o sacar el pie y convertirse en un jugador de cuadro, también puede chequear al corredor y hacer cualquier movimiento con los hombros. Después viene la parada, en esta posición el lanzador no puede realizar ningún movimiento que no sea para lanzar o virarse a una base, si hace esto será penalizado con un balk. En esta posición existen tres paradas reglamentarias:

o    Baja: A nivel de la cintura.

o    Media: A nivel del esternón.

o    Alta: A nivel de los hombros.

De estas la más utilizada es la Alta por ser la que favorece las viradas y el lanzamiento. Cuando rompen la inercia el pie de péndulo realiza una elevación y flexión de la rodilla, el pie de esta pierna realiza una flexión plantar, la pierna de pívot se flexiona al unísono, este movimiento debe ser corto y rápido para evitar que los corredores tomen distancia. La mano de lanzar se lleva hacia atrás y con los dedos sobre la pelota, la mano enguantada hacia delante junto con el pie delantero quedando en la posición de Desagrupamiento listo para la aceleración del brazo.

·         Fase de aceleración: Es la más importante pues en ella se obtiene el rendimiento optimo. Los brazos se encuentran movidos, el cuerpo en equilibrio y dispuesto a asegurar la proyección de la pelota en mejores condiciones. La transmisión del movimiento del pie al tronco, al brazo, a la pelota. Se pasa el peso del cuerpo de la pierna trasera a la delantera y se realiza la tirada. Cuando el lanzamiento tiene lugar, el movimiento rápido y constante del brazo disminuye la velocidad inicial del tronco porque éste le ha trasmitido el impulso de energía al brazo y éste a su vez a la pelota.

·         Fase desaceleración y seguimiento: Después que se realiza el lanzamiento se queda el cuerpo en una posición que permite al lanzador fildear cuando el bateador conecte por la zona del pitcher o realice un toque de bola, el brazo del guante debe quedar al lado de la cadera con el objetivo de recuperarse permitiéndolo fildear con facilidad.

Hay que tener en cuenta los errores de la estructura de los movimientos, pues estos disminuyen los resultados de los lanzadores desde el punto de vista técnico.
Para lanzar existe una estructura o pasos que no se deben obviar, de su correcta realización y cumplimiento depende el éxito de la acción.

Estrategias metodologicas

·         Vamos a a colocar a dos estudiantes debidamente equipados con guantes, y ellos van a comenzar a lanzarse la pelota con la técnica adecuada por arriba del hombro, dichos lanzamientos se aran a una baja velocidad

·         Colocándose un estudiante como pícher y otro como cátcher, vamos a hacer lanzamientos a una alta velocidad desde el montículo hasta home, partiendo desde la posición de frente se aran 10 repeticiones cada una en un lapso de tres series

Swing o bateo

    Esta es la acción más complicada que existe en el Béisbol y se dice que ningún deporte tiene acción más complicada que la de conectar dos cuerpos redondos a velocidades que sobrepasan los 150 Km por hora en una distancia menor a los 18 metros con lanzamientos variados, para lograr que sea un imparable. Por algo en cien turnos legales con conectar solamente treinta imparables se le considera un excelente bateador, habiendo fallado setenta veces... ¿en qué otro deporte fallando tanto se te considera así?

    Se habla de dos teorías para los bateadores: Una, que el bateador nace con esa habilidad y la otra, que a base de instrucción y entrenamiento con la técnica adecuada se puede llegar a ser un excelente bateador, de cualquier manera, lo más importante para batear es tener confianza en sí mismo y mucha habilidad, ya que se necesita coordinar una serie de movimientos para conectar a la pelota.

1. El bate apropiado

    Existen diferentes largos y pesos en los bates, pueden ser cortos o largos y ligeros o pesados. Al escoger el bate que vamos a usar, debemos sentirlo cómodo y fácil de manejar, debemos sentir que "nos queda bien" para efectuar un swing completo y rápido. El bate entonces lo escogeremos de acuerdo a nuestra fuerza y no, solamente por que otros usan determinado bate que puede ser pesado. La mejor recomendación que se puede dar y, que con los bates de aluminio existe la posibilidad de hacerlo, es la de usar preferentemente bates livianos. Se tiene la mala creencia que al usar bate pesado se lograrán mayores distancias, es falsa la teoría, también con bates ligeros se consiguen grandes batazos, así lo han confirmado grandes peloteros de poder.

2. Forma de agarrar el bate

    Existe una técnica muy recomendable sobre todo para niños o principiantes que no han creado vicios difíciles de corregir, esta técnica consiste en tomar el bate entre los dedos de la mano cerca de la palma pero no con ella, al cerrar las manos sobre el mango del bate, estas deben tener los nudillos de los dedos en línea y nunca apretar ni aflojar demasiado el bate, así, lograremos darle mayor flexibilidad a las muñecas a la hora de realizar el swing.

3. Posición fundamental para batear

    Podrán existir diversas posiciones de bateo de acuerdo a la habilidad o complexión de cada persona pero, la siguiente se puede considerar como una de las mejores para iniciar el aprendizaje del bateo:

• Se recomienda no hacer fuerza al adoptar la posición, por el contrario, póngase cómodo.
• El pie derecho apunta hacia la primera base.
• El pie izquierdo hacia la posición del torpedero.
• La separación de las piernas debe ser normal, no más que la de los hombros.
• Las rodillas ligeramente flexionadas.
• La espalda de preferencia recta.
• El bate se sostiene a la altura del hombro derecho.
• El codo derecho dejarlo caer cerca del cuerpo.
• El codo izquierdo dejarlo caer al frente del pecho.
• La cara volteada hacia el picher.
• La vista fija en el picher.
• El peso del cuerpo cargado más hacia la pierna derecha.

    Esto para bateador derecho, el zurdo seguirá los puntos a la inversa.

4. El swing

    No cabe duda que llegamos al momento más importante del bateo... conectar la pelota. Lo vamos a lograr no tengan duda, pero, necesitamos mucha práctica. Para comenzar no olvidemos lo visto anteriormente; La posición de las manos, del cuerpo, etc. porque de allí se deriva toda la coordinación para el swing. Partiendo de la posición fundamental, iniciamos con la salida del cuerpo hacia adelante pasando el peso de la pierna trasera a la delantera, el hombro delantero busca la dirección del lanzamiento, las manos salen llevando el bate a la pelota desde la posición en que se encontraban sin antes realizar ningún movimiento extra, gira la cadera hacia el lanzador apoyándose en la pierna delantera o de ataque estirada y fincada en el piso por el tobillo, el contacto bat-bola se ejecuta al frente y adelante del cuerpo con los brazos estirados y la vista intentará captar el momento de dicho contacto, después del posible contacto y para concluir con el swing, las manos de preferencia sin soltar el bate (aunque esto ya no es de gran importancia), irán hacia el hombro delantero. 

    El trabajo de la pierna delantera o de ataque es muy importante, nunca debe de sacarse hacia atrás, o es en línea recta, o es hacia el frente, dependiendo si el lanzamiento viene pegado o afuera, el tamaño del paso depende de la comodidad de la persona, puede ser pequeño o grande. La pierna pivote manténgala apoyada en el momento del contacto con la pelota para no perder fuerza.

    El swing se debe realizar horizontal, de preferencia con tendencia ligeramente hacia abajo buscando conectar la pelota de manera que la hagamos girar a la inversa de la rotación que trae, cierto que es muy difícil pero, practicando se puede lograr. Esta técnica de conectar la pelota busca que con esa rotación se mantenga en el aire por más tiempo y recorra mayores distancias. Con el efecto contrario la pelota tiende a caer más pronto.

    Cuando se es un bateador de poco poder, hay un recurso para buscar mejores porcentajes; Batee buscando siempre enviar la pelota en dirección al pitcher, si lo logra quizás pueda conectar uno o dos hits por juego y eso sería excelente; si es bateador de buen poder, concéntrese en hacer buen contacto con la pelota con su fuerza natural, logrando esto, la pelota sola "caminará", no intente hacer más esfuerzo del que puede ni busque la barda, a los dos primeros lanzamientos buenos, hágale su swing natural; con dos strikes, haga un contacto de choque con la bola, esto se logra acortando el movimiento de las manos y concentrándose aún más en el contacto, así evitará poncharse demasiado.

    La mayoría de los bateadores tienden por naturaleza a ser "jaladores" de pelota, esto es un grave defecto, no existe mejor bateador que el que puede enviar la esférica para cualquier dirección dependiendo del lanzamiento. Practique "empujar" la pelota, déle mucho tiempo en el entrenamiento a este defecto y corríjalo, mejorará su bateo. Recuerde que el imparable es bueno por cualquier parte del terreno legal.

    Siempre siga la pelota; a cada lanzamiento debe hacer el intento de tirarle, si es malo deténgase, si es bueno continúe, cuando se le pida que espere un strike haga lo mismo, nunca demuestre que no le va a tirar a la pelota.

    Estos son los elementos suficientes. Todo lo demás dependerá del tiempo que se le dedique al entrenamiento, y se podrán ver resultados favorables.

Estrategias metodologicas

Ejercicio de la bola coloreada

BaseballCorner.com recomienda este ejercicio para mejorar el proceso de pensamiento de un bateador y el tiempo de reacción. El entrenador tiene varias bolas, cada una pintada de un color brillante. Toma una pelota y ponla en su guante sin que el bateador la vea. Justo antes de que él lance, el entrenador dice un color. El bateador debe batear sólo si el entrenador ha pedido el color correcto.

Lanzamiento corto en práctica de bateo

En el ejercicio de lanzamiento corto, el lanzador puede entregar la pelota al bateador con un mayor control, según Hastings Little League. El entrenador se encuentra cerca de un cuarto o tercio de distancia más cerca de lo normal al bateador y utiliza una pantalla en forma de "L" para protección. Lanza la pelota al bateador varias veces a una velocidad constante. Desde esta distancia, el bateador puede mejorar su nivel de habilidad y trabajar en un bateo rápido.

 Estrategia metodológica opcional

Los siguientes videos sirven como complemento para todos los temas expuestos anteriormente

BASE BATE BATEADOR CATCHER FILDEO GUANTE HOME HOMERUN JARDINES PICHER SWING